每晚陪伴我們入眠的睡衣，你通常穿多久才清洗一次？是一星期、兩星期，還是等到有異味才放入洗衣機？看似乾淨的睡衣，其實在不知不覺間悄悄積聚無數死皮與細菌。根據《Good Housekeeping Institute》報導，家庭護理與清潔實驗室前執行總監 Carolyn Forté 指出，一般而言，睡衣穿著 3 至 4 次就應該清洗！不過，實際的清洗頻率其實取決於個人生活習慣。P&G 布料護理科學家 Kimberly Romine 亦進一步拆解判斷清洗睡衣時機的 3 大指標，快來看看應何時清洗睡衣吧！
專家教路：3 步判斷睡衣清洗時機
指標 1：洗澡時間如果你習慣在睡前洗澡，身體處於最乾爽潔淨的狀態，睡衣自然能保持較長時間的清新，清洗次數亦可相應減少。相反，若是習慣在早上或下午洗澡的人，皮膚表面的皮脂與日間殘留的污漬容易沾到衣物上，睡衣就需要更頻密地更換。
指標 2：睡前活動量 不少人換睡衣後並非馬上入睡。如果你習慣在睡前進行伸展運動、瑜伽，甚至有在床上吃零食的習慣的話，睡衣最好在每次穿著後立即清洗！因為這些活動會令睡衣更容易沾到汗水、污漬或食物殘渣，成為細菌滋生的溫床。
指標 3：體溫與出汗狀況 晚上是否容易出汗直接決定睡衣的潔淨度。如果你容易在晚上流汗，或睡眠環境較為悶熱，睡衣便需要更頻繁地清洗，防止汗水和油脂堆積而產生異味；若睡眠環境涼爽、身體相對乾爽，則可以適當地延長清洗時間。
必學 4 招洗衣貼士！防止睡衣殘舊變形 睡衣的質地通常較為柔軟舒適（如絲質、純棉或緞面），若清洗不當很容易縮水、變形或起毛粒。專家教以下 4 個實用的洗衣保養秘訣，盡可能延長睡衣的使用壽命：
貼士 1：注意洗滌標籤 不同材質需要不同的洗滌溫度和方式。清洗前仔細查看標籤上的洗滌說明，以確保使用正確的洗滌和晾乾方法。
貼士 2：與同類布料同洗 清洗時，應將睡衣與顏色相近、材質相似的衣物放在一起。避免與帶有拉鍊、扣子的重型衣物（如牛仔褲）混洗，以免睡衣被勾爛。
貼士 3：使用洗衣袋 將睡衣放進洗衣機前，建議先放入洗衣袋，能有效防止衣物在洗衣機內過度攪動及拉扯，保護衣物版型。
貼士 4：用凍水洗 建議使用凍水洗滌睡衣，凍水有助保持衣物原有的顏色，並防止部分物料因高溫而縮水。
資料及圖片來源：《Good Housekeeping Institute》、shutterstock、iStock
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